نقص فيتامين د - مشكلة صحية عالمية كبرى

نقص فيتامين D هي المشكلة العالمية الأكثر شيوعًا التي تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار في جميع أنحاء العالم ، حتى في بلدان خطوط العرض المنخفضة حيث كان يُفترض سابقًا أن الأشعة فوق البنفسجية كانت كافية لمنع النقص ، وفي البلدان الصناعية حيث تم تعزيز فيتامين (د) لسنوات .

معظم البلدان ، ومع ذلك ، لا تزال تفتقر إلى إحصاءات حول نقص فيتامين D، ولا سيما الإحصاءات السكانية ، مع معلومات محدودة للغاية عن حديثي الولادة والأطفال والمراهقين والحوامل.

كان التركيز في هذه المقالة على إجراء تحليل منهجي أكثر حداثة لحالة فيتامين (د) العالمية ، مع التركيز بشكل خاص على الفئات المعرضة للخطر ، لأن عدد المنشورات الحديثة آخذ في الازدياد ، إلى جانب التنوع الجغرافي.

نقص فيتامين د هي قضية عالمية. يختلف نقص فيتامين د باختلاف خطوط العرض والموسم والتعرض للشمس. درجة تغطية الجسم لأسباب دينية أو ثقافية ، ولون البشرة ، وأخيراً وليس آخراً ، العادات الغذائية و مكمل فيتامين د الاستخدام ، وكلها لها تأثير على حالة فيتامين (د). نقص فيتامين د أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال.

كيف ينتج فيتامين د في الجسم

فيتامين د ، فيتامين قابل للذوبان في الدهون يتم إنتاجه في الجلد عند ملامسته لأشعة الشمس أو تلقيه من النظام الغذائي والمكملات.

يتم إنشاء حوالي 90٪ من فيتامين (د) بهذه الطريقة لغالبية الناس على هذا الكوكب ، بينما تأتي نسبة 10٪ المتبقية من الطعام والمكملات الغذائية. من ناحية أخرى ، يجب على الأشخاص الذين يعيشون في خطوط العرض العليا أن يأكلوا نظامًا غذائيًا غنيًا بفيتامين د.

وفقًا للدراسات ، فإن صبغة الجلد المرتفعة تقلل من قدرة الجلد على تصنيع فيتامين د. الأسماك الدهنية ، والزبدة المدعمة ، والسمن النباتي ، وكذلك زيت كبد سمك القد ، هي المصادر الرئيسية لفيتامين د.

نقص فيتامين د وأزمة صحية عالمية

نقص فيتامين د هي مشكلة صحية عالمية تؤثر على ما يقرب من مليار شخص. ينتشر نقص أو نقص فيتامين (د) في الولايات المتحدة ، بسبب سوء تناول النظام الغذائي ، وأنماط الحياة غير الصحية ، والتعرض المحدود للشمس.

وجد أن الجنس يرتبط ارتباطًا وثيقًا بنقص فيتامين د في دراسة أردنية حديثة. نقص فيتامين د وجد في الإناث أكثر من الذكور في الدراسة. النساء أكثر عرضة من الرجال للحصول على نقص فيتامين Dحسب دراسات أخرى. النساء اللواتي أنجبن مؤخرًا أو اللواتي أنجبن عددًا كبيرًا من الأطفال ، وكذلك أولئك الذين ، لأسباب دينية أو ثقافية ، يغطون أجسادهم بالكامل أو أجزاء منها عندما يخرجون أو يقضون معظم وقتهم في الداخل ، معرضة بشكل خاص لنقص فيتامين د.

تم الإبلاغ عن معدلات انتشار نقص فيتامين (د) الحاد ، المحدد على أنه 25 (OH) D <30 نانومول / لتر (أو 12 نانوغرام / مل) ، 5.9٪ (الولايات المتحدة) ، 7.4٪ (كندا) ، و 13٪ (أوروبا) .

تم تقدير انتشار 25 (OH) D مستوى أقل من 50 نانومول / لتر (أو 20 نانوغرام / مل) بنسبة 24 في المائة في الولايات المتحدة ، و 37 في المائة في كندا ، و 40 في المائة في المملكة المتحدة (أوروبا).

هذا يختلف حسب العمر ، مع كميات أقل عند الأطفال وكبار السن ، وكذلك العرق في مواقع مختلفة. بالمقارنة مع الأشخاص غير البيض ، فإن القوقازيين الأوروبيين لديهم حالات أقل من نقص فيتامين (د). العديد من البلدان في جميع أنحاء العالم لديها معدلات عالية للغاية من نقص فيتامين (د). في الهند وتونس وباكستان وأفغانستان ، تتكرر مستويات 25 (OH) D أقل من 30 نانومول / لتر (أو 12 نانوغرام / مل) في أكثر من 20٪ من السكان.

قد يعاني البالغون المصابون بنقص فيتامين د من الأعراض التالية:

1. تعب
2. آلام الجسم
3. ألم أو ضعف شديد في العظام أو العضلات قد يجعل من الصعب صعود السلالم أو النهوض من كرسي منخفض ، أو يتسبب في المشي مع كسور إجهاد متمايلة ، خاصة في الساقين والحوض والوركين

لماذا من المهم الحفاظ على مستويات فيتامين د في الجسم

• فيتامين د يحارب الأمراض
• يقلل من الاكتئاب
• يحارب فقدان الوزن
• يحافظ على صحة عظامك
• حمل صحي
• فيتامين د يعزز فقدان الوزن
• قد يحميك فيتامين د من أمراض القلب والسكتات الدماغية ومرض السكري من النوع الثاني.
• يعطي قوة لعضلاتك

الخلاصة

يحتوي فيتامين د على مجموعة متنوعة من الأدوار المهمة في جسمك ، بما في ذلك تعزيز وظيفة جهاز المناعة. وفقًا لبحث علمي ، تساعد مكملات فيتامين (د) في الحماية من التهابات الجهاز التنفسي ، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د).

يمكن أن تساعد مستويات فيتامين د المناسبة ، وفقًا لبحث حديث ، الشخص المصاب فيروس COVID-19 الآثار الجانبية أيضا. لتقوية استجابتك المناعية الشاملة ، استشر طبيبك على الفور بشأن تناوله فيتامين (د).

الصحة تعمل على نشر الوعي بفوائد فيتامين د على مستوى العالم لقيادة مجتمعنا نحو نمط حياة أكثر صحة. منتجاتنا من العلامات التجارية المتوسطة إلى الغنية في العالم. انضم إلينا للحصول على الرعاية الاجتماعية وتصفح موقعنا على الإنترنت للتعرف على مهمتنا ورؤيتنا.

...