انخفاض مستويات فيتامين د وخطر الاصابة بسرطان الثدي

هل تحصل على ما يكفي من فيتامين أشعة الشمس؟ 

هناك العديد من المخاطر التي تتعرضين لها عند عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د ، أحدها سرطان الثدي. 

وفقًا لبحث في جامعة كاليفورنيا ، ترتبط المستويات المرتفعة من فيتامين (د) ارتباطًا مباشرًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي. 

منخفض وفيتامين (د) كما تم ربطها أيضًا بزيادة خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي ، وفقًا للأبحاث. ووجدت الدراسة أن النساء اللواتي لديهن أعلى مستويات فيتامين (د) في دمائهن كان لديهن خطر أقل بنسبة 45 في المائة للإصابة بسرطان الثدي مقارنة بالنساء اللائي لديهن أدنى مستويات فيتامين (د) في دمائهن.

على الرغم من حقيقة أن العديد من الباحثين قد بحثوا في الصلة بين فيتامين (د) وخطر الإصابة بسرطان الثدي ، فلا يوجد إجماع على كمية الفيتامين التي تحتاجينها لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. من ناحية أخرى ، ينصح الخبراء بالحفاظ على مستوى طبيعي من فيتامين (د) لأنه ثبت أنه يساعد جميع المضيفين الذين يعانون من مشاكل مختلفة. 

مكملات فيتامين د

يستهلك الناس في الولايات المتحدة أقل من المستوى الموصى به من فيتامين د ، وفقًا للخبراء. قد يكون هذا بسبب حقيقة أن هناك القليل من المصادر الطبيعية لفيتامين د. 

يوجد فيتامين د فقط في عدد قليل من الأطعمة ويمكن الحصول عليه أيضًا من التعرض لأشعة الشمس. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د ينصح الخبراء أيضًا بتضمين زيت كبد سمك القد والسلمون المرقط وسمك السلمون والفطر والحليب والعصائر المدعمة والحبوب المدعمة. بصرف النظر عن الطعام ، يمكنك أيضًا أن تستهلك فيتامين (د) للحفاظ على مستويات فيتامين د. 

وفقًا للمتخصصين أيضًا ، يحتاج الأشخاص السود من 5 إلى 10 أضعاف كمية التعرض لأشعة الشمس مثل الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة من أجل الحصول على نفس مستويات فيتامين (د).

قد يكون هذا تدخلاً هامًا في نتائج سرطان الثدي لجميع النساء ، ولكن بشكل خاص لمجتمع السود.

تم تضمين ما يقرب من 4,000 مريض في التجربة ، والذين تم تقييم مستويات فيتامين د لديهم وخضعوا للمراقبة لما يقرب من عشر سنوات في المتوسط.

تم تقسيم المرضى إلى ثلاثة مستويات: نقص فيتامين د (أقل من 20 نانوجرام لكل مليلتر في فحوصات الدم). غير كافية (20 إلى 29 نانوغرام / مل) ؛ أو كافٍ (30 أو أكثر نانوغرام / مل).

ومع ذلك ، فقد تبين أنه بالمقارنة مع النساء نقص فيتامين (د)، أولئك الذين لديهم مستويات كافية من فيتامين (د) كان لديهم خطر أقل بنسبة 27 في المائة للوفاة من أي سبب خلال فترة المتابعة التي تبلغ 10 سنوات ، وخطر الوفاة بسرطان الثدي أقل بنسبة 22 في المائة على وجه التحديد.

فوائد فيتامين د لا تحظى بالتقدير في جميع أنحاء العالم. من الأهمية بمكان أن نرفع الوعي حول أهمية فيتامين د في صحة الجميع وحياتهم.

من المهم جدًا الحفاظ على مستويات فيتامين (د) لديك ، والتي لن تحافظ فقط على قوة نظام المناعة لديك ، ولكنها ستوفر قوة لجسمك لمحاربة الفيروسات والسرطان. 

استشر طبيبك أو أخصائي التغذية حول مستويات فيتامين د إذا كان لديك تاريخ عائلي من الإصابة بسرطان الثدي أو كنت ترغب في الحفاظ على صحتك قدر الإمكان.

اقرأ أيضا - أعراض نقص فيتامين د