هل فيتامين دي يقي حقا من سرطان القولون

يُنتج فيتامين د في الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس ، كما أنه يُمتص في المعدة من خلال مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية ، مثل الوجبات المدعمة والأسماك الدهنية.

كان يُعتقد أن وظيفتها الرئيسية هي الحفاظ على العظام. ومع ذلك ، مع تعمق الدراسات ، يتسع نطاق تأثير فيتامين د.

نقص فيتامين د ، على سبيل المثال ، ارتبط الآن بمرض باركنسون وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة و داء الشقيقة.

نظر العلماء أيضًا في كيفية تأثيره على تطور السرطان.

فيتامين د وسرطان القولون 

تعاون باحثون من جمعية السرطان الأمريكية (ACS) في أتلانتا ، جورجيا ، وكلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة في بوسطن ، ماساتشوستس ، والمعهد الوطني للسرطان بالولايات المتحدة في روكفيل ، ماريلاند مؤخرًا للبحث في دور فيتامين د في مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

يعد سرطان القولون والمستقيم ، المعروف غالبًا باسم سرطان الأمعاء ، ثالث أكثر أنواع السرطانات شيوعًا في الولايات المتحدة بعد سرطان الجلد. في عام 2018 ، من المتوقع أن تحصد أكثر من 50,000 حالة وفاة.

ومع ذلك ، قد يتسبب شيخوخة السكان في البلاد في ارتفاع هذا الرقم.

هذا العام ، تتوقع المنظمة 97,000 حالة جديدة من سرطان القولون و 43,000 حالة جديدة من سرطان المستقيم.

فيتامين د وتأثيره على سرطان القولون والمستقيم

• أولئك الذين لديهم مستويات فيتامين (د) أقل من التوصيات الحالية كانوا أكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 31٪ خلال فترة الدراسة التي استمرت 5.5 سنوات في المتوسط. 

• أولئك الذين لديهم مستويات فيتامين (د) أعلى من المستويات الموصوفة لديهم مخاطر أقل بنسبة 22 ٪. 

• في النساء ، كان الارتباط أقوى منه عند الرجال.

وفقًا للدراسة الجديدة ، ترتبط صحة العظام المثلى - التي تتأثر بشدة بمستويات فيتامين د - بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 22٪.

وفقًا لستيفاني سميث-وارنر ، عالمة الأوبئة بجامعة هارفارد ، فإن "وجود مستويات أعلى من صحة العظام يرتبط بانخفاض سرطان القولون والمستقيم."

وخلص الباحثون إلى أنه مع الحفاظ على مستويات فيتامين (د) أعلى من تلك المطلوبة للصحة السليمة للعظام ، قلل من مخاطر الإصابة بالسرطان في جميع الفئات ، واستفادت النساء أكثر من غيرهن.

كيفية التقليل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم 

يشير الباحثون إلى وجود أدلة قوية بالفعل على أن عدة طرق مهمة لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم تتمثل في تبني عادات نمط حياة معينة. 

وهي تشمل:

• الحفاظ على وزن صحي مدى الحياة
• البقاء نشطا بدنيا
• الحد من الكحول
• عدم التدخين
• تناول نظام غذائي صحي منخفضة في اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة ، وغنية بالألياف الغذائية ، بما في ذلك الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.
• أخيرًا ، احصل على فحص. وبالنسبة لأولئك الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بسرطان القولون والمستقيم ، ابدأ الفحص في سن مبكرة.

أيضا الخروج - فوائد مذهلة لفيتامين د 

....

فيتامين د هو معدن أساسي يعاني من نقص في كثير من الناس في جميع أنحاء العالم.

ومع ذلك ، يمكنك زيادة مستويات فيتامين د عن طريق زيادة التعرض لأشعة الشمس ، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د ، و / أو تناولها مكملات فيتامين د.

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نقص في هذه المغذيات ، فتحدث إلى الطبيب بشأن تقييم مستوياتك.

.....